康比特乳清蛋白粉http://item.taobao.com/item.htm?id=9075231341

      過年擺宴席是我國的傳統(tǒng)習(xí)俗，無論是一家人還是親朋好友，放假的時候都喜歡在一起聚餐。轉(zhuǎn)眼又到了年關(guān)，春節(jié)長假將近，相信不少人在吃喝上已有了安排。在這里想特別提醒中老年人，過年高興歸高興，一定要注意合理飲食，不要吃太過油膩的東西，食物應(yīng)以清淡為主。同時也應(yīng)當(dāng)補充些營養(yǎng)，冬季，尤其春節(jié)前后這段時間要格外注意增強免疫力。

      調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，冬至過后，前來醫(yī)院就診的感冒、咳嗽、支氣管炎等呼吸道疾病的中老年人每天就有六七百人，較平時增加了四成還多。對于體質(zhì)偏弱的中老年人來說，提升耐寒能力和免疫力是當(dāng)務(wù)之急。營養(yǎng)學(xué)家表示，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)有助于中老年人健康過冬。

      營養(yǎng)學(xué)會秘書長提到，冬季氣候寒冷，中老年人消化功能進一步減弱，這會嚴(yán)重影響體內(nèi)對蛋白質(zhì)的吸收。蛋白質(zhì)是構(gòu)成生物的基礎(chǔ)物質(zhì)，身患疾病或是消化吸收不好的中老年人，一般都有蛋白質(zhì)缺乏的現(xiàn)象。這部分人易出現(xiàn)老年性貧血、抵抗力下降、營養(yǎng)不良性水腫等情況，容易受到感冒、咳嗽和支氣管炎等呼吸道疾病的侵?jǐn)_。

      由此可見，蛋白質(zhì)攝入量的不足，會影響健康及機體對疾病的防御能力。中老年人各器官中的蛋白質(zhì)要進行新陳代謝，消耗較大，需要及時補充。而春節(jié)期間，中老年人容易在飲食上出現(xiàn)營養(yǎng)失調(diào)，這時就需要人為補充些蛋白質(zhì)，均衡營養(yǎng)，維持機體健康。

 

圖為康比特運動營養(yǎng)研究所專家楊則宜教授 

      康比特運動營養(yǎng)研究所專家表示，冬季適當(dāng)補充蛋白質(zhì)對提高老年人的耐寒能力和免疫力是十分重要的。適合中老年人的蛋白質(zhì)供給量為每天每公斤體重1—1.5克，一般來講，一位老年人每天補充60—70克蛋白質(zhì)為佳。堅持鍛煉、有運動習(xí)慣的老人對蛋白質(zhì)的需求量會更高些，這是由于運動會使蛋白質(zhì)流失，喜愛運動的老人要注意每天多補充一些蛋白質(zhì)。

      對于蛋白質(zhì)的補充方法，除了增加蛋類、肉類、豆類食品的攝入，也可服用一些營養(yǎng)品，例如蛋白粉，專門補充蛋白質(zhì)含量。不過需要注意一點，中老年人要針對自身情況選擇產(chǎn)品。一般來講，這個年齡段的人應(yīng)選擇吸收快、蛋白質(zhì)利用率高的產(chǎn)品。市面上正在銷售的康比特乳清蛋白粉具備這個特點，并且是無糖配方，低脂肪低膽固醇，比較適合中老年人服用。

      各位中老年朋友，在歡度春節(jié)的同時不要忘記身體健康，飲食上合理搭配，營養(yǎng)上均衡補充，擁有一個好的身體，健康過冬。

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